Ett nyårslöfte som håller

Brukar du ge dig själv ett löfte inför det nya året? Hur brukar det gå med det? Du kanske är lite ovanlig, en sån som lyckas hålla nyårslöften? Berätta gärna i en kommentar längst ner om något nyårslöfte du hållit eller brutit.

Om vi ska vara ärliga är nog nyårslöften tyvärr mer kända för att brytas än att hållas. Vi känner alla till den klassiska bilden av någon som köper ett gymkort i början av januari, utnyttjar det två-tre gånger och faller sedan tillbaka i gamla vanor.

Det är något med all mat, fest och ledighet över jul och nyår i kombination med att ett nytt och oskrivet år ligger framför som gör att vi känner vilja och viss möjlighet till förändring. Inte så konstigt.

Men vilken typ av förändring?

Problemet med nyårslöften är ju egentligen inte själva löftet utan hur realistiskt löftet är. Vi tenderar kanske att lova oss själva saker som det ändå inte finns så stor chans att vi håller. Hela metodiken i nyårslöften är egentligen helt fel, för att åstadkomma verklig förändring: ett löfte behövs nog här för annars kommer det aldrig att hålla! Den typen av mental styrka och envis beslutsamhet är det väldigt få människor besitter.

Så, varför inte tänka tvärtom inför det nya året denna gång?

Strunta i det smått ouppnåeliga löftet och testa bara något nytt i livet. Det behövs inget löfte för det. Undersök något nytt som eventuellt skulle kunna bli en nya vana eller en bra förändring för dig. Testa och utvärdera hur det var och ta det därifrån.

Istället för att lova dig själv att börja gå till gymmet två gånger i veckan, testa bara att gå till gymmet en gång och känn efter hur det kändes. Var det kul? Är det ens en miljö du tycker om? Skulle det kunna vara hållbart för dig att gå dit regelbundet? Om inte, testa något annat istället.

Det enda som kommer hålla i längden är det som har möjlighet att hålla i längden. Och det viktigaste av allt, när det kommer till livsstilsförändringar:

Små förändringar över lång tid blir automatiskt stora förändringar!

Låt det ta tid.

Mitt förslag inför det nya året är alltså: Om du gärna vill ha ett nyårslöfte, lova bara dig själv något som du vet att du kan hålla, som till exempel att testa något nytt och utvärdera om det skulle kunna bli till en hållbar vana för dig.

Med det vill jag också önska dig ett riktigt gott nytt 2025!

/p